Závidíte budhistickým mnichům jejich vnitřní klid a pozitivní pohled na svět? Vždy jste toužili dosáhnout stejného vnitřního rozpoložení (anebo se mu alespoň nakrátko přiblížit)? Mám pro vás výborný tip – android aplikace Head Space vám bude skvělým pomocníkem a vstupem do světa meditací.
Jak to tedy funguje? Vytvoříte si účet na webu headspace.com – můžete si také zdarma stáhnout doplňkovou android aplikaci a pustíte se do první lekce. V té se dozvíte co je to meditování a jak na něj. Musíte si najít pohodlné místo, dobře se usadit a spustíte první lekci. V každé z lekcí vás příjemný hlas provází principem meditace a učí vás co dělat (na co myslet) a jak přesně postupovat. Lekcí jsou k dispozici celé řady (uspořádané do větších celků – sérií) a jsou rozděleny podle zaměření. Můžete se učit meditovat například pro dosažení lepších pracovních úspěchů, zlepšení vztahu, anebo prostě jen tak pro svůj vnitřní klid a mír. Cílem je postupně vás naučit samostatné meditace a zlepšit tak dlouhodobě vaše duševní schopnosti.