Head Space – Jedinečná android aplikace jako průvodce meditací

Závidíte budhistickým mnichům jejich vnitřní klid a pozitivní pohled na svět? Vždy jste toužili dosáhnout stejného vnitřního rozpoložení (anebo se mu alespoň nakrátko přiblížit)? Mám pro vás výborný tip – android aplikace Head Space vám bude skvělým pomocníkem a vstupem do světa meditací.

Aplikace Head Space je jedinečná ve svém zábavném, grafickém pojetí. Pomocí jednoduchých infografik se vás snaží zasvětit do tajů meditačních cvičení. Pokud vás nebaví čtení knih na toto téma a chcete rovnou začít, pak je Head Space ideálním místem. Pokud ovšem vládnete angličtinou na dobré úrovni – aplikace Head Space na vás bude tímto jazykem mluvit velmi často.

Jak to tedy funguje? Vytvoříte si účet na webu headspace.com – můžete si také zdarma stáhnout doplňkovou android aplikaci a pustíte se do první lekce. V té se dozvíte co je to meditování a jak na něj. Musíte si najít pohodlné místo, dobře se usadit a spustíte první lekci. V každé z lekcí vás příjemný hlas provází principem meditace a učí vás co dělat (na co myslet) a jak přesně postupovat. Lekcí jsou k dispozici celé řady (uspořádané do větších celků – sérií) a jsou rozděleny podle zaměření. Můžete se učit meditovat například pro dosažení lepších pracovních úspěchů, zlepšení vztahu, anebo prostě jen tak pro svůj vnitřní klid a mír. Cílem je postupně vás naučit samostatné meditace a zlepšit tak dlouhodobě vaše duševní schopnosti.

Na aplikaci Head Space je (jak jsem již v úvodu zmínil) senzační především její grafické pojetí.  Ve své podstatě je Head Space svým pojetím velmi podobný třeba aplikaci Lumosity (ta vám pomůže s trénováním paměti, rychlého rozhodování a kognitivních funkcí vašeho mozku – určitě ji vyzkoušejte!) o které jsem psal nedávno. Doporučuji projít si web headspace.com, kde se se stylem a pojetím Head Space seznámíte velmi snadno hned na úvodní stránce. Také si můžete přehrát video níže pod článkem, které hezky v kostce vystihuje principy aplikace. Pokud vás Head Space zaujal, můžete si zdarma vyzkoušet několik prvních sezení. Pak již bohužel budete muset vyndat na stůl svojí peněženku – tedy pokud se rozhodnete pokračovat.