Jóga je skvělý lék na spoustu neduhů moderní doby. Můžete díky ní zklidnit svoje myšlenky, protáhnout všechny zatuhlé svaly a udržovat se v kondici. Všechny pozitivní dopady jsou přitom vyváženy jen minimálním úsilím a jedná se proto o široko dostupné cvičení, které je v porovnání třeba s aerobikem přístupné i fyzicky méně zdatným lidem. Jóga se tak stává skvělou vstupní branou do světa pohybu, přičemž mnozí lidé u ní již navždy zůstanou.
Další skvělou vlastností jógy je, že ji lze cvičit i bez speciálního sportovního náčiní (doporučujeme snad jen tenčí podložku) a tudíž i v pohodlí domova. Pokud tedy (stejně jako já) patříte k věčným peciválům, které navíc při návštěvě různých veřejných cvičení ráda trápí tréma, potom jste narazili na ideálního společníka. Jógu můžete cvičit v každé volné chvilce a to na docela malém místě – problém tak může být jenom to, kde sehnat jednotlivá cvičení, která by vám detailně popsala jednotlivé polohy a vedla vás k jejich správnému vykonávání. A zde přichází na řadu Android aplikace Pocket Yoga.Pocket Yoga je jednoduchá, ale přitom velmi komplexní aplikace, ve které najdete okolo 100 různých poloh jógy. Tyto polohy lze hledat podle obrázků i podle názvů (včetně původního označení). Pro lepší přehlednost a komfortnost uživatelů je potom k dispozici možnost řazení seznamu podle náročnosti provedení a podle toho, jak se tento cvik provádí a jaké části těla v nich nejvíce zatěžujete (cviky vleže na zádech, vleže na břiše, vestoje, vsedě atd.). Díky tomu vždycky rychle najdete přesně to, co chcete a nezdržujete se při listování a hledání jen podle názvů, což byl můj hlavní problém v případě ostatních aplikací, které jsem měla možnost vyzkoušet.
Každá poloha je doplněná popisem, jak se správně provádí a také informacemi, jaké části těla procvičuje a proti jakým nemocem bojuje.
Vedle jednotlivých poloh si můžete pustit také sérii cvičení. Ty sestávají z několika na sebe navazujících poloh a jsou podkreslené relaxační muzikou – k dispozici je cvičení na 30 – 45 – 60 minut a to ve trojici obtížnostních stupňů, kdy nejjednodušší stupeň znamená pomalejší cvičení a tudíž i méně opakování, zatímco nejvyšší znamená rychlejší opakování (nikoliv samotné tempo) a tudíž i více opakování.
Posledním příjemným prvkem jsou body karmy, jimiž vás aplikace odměňuje za každou čtvrthodinu cvičení. Za tyto body si pak můžete nakoupit nová prostředí – například venkovní prostory atd., což sice není nic světoborného, ale pro hračičky to může posloužit jako skvělý prostředek pro motivaci.
Jedinou nevýhodu vidím v absenci videa v případě, že chcete cvičit jenom vybranou polohu – v takovém případě si musíte vystačit jenom s mluveným slovem, což mi přijde naprosto nelogické.
Pocket Yoga – nejlepší Android aplikace pro cvičení jógy
Chcete se dostat do kondice a přitom se u toho moc netrápit? Rádi byste přitom nevytáhli paty z domova, a nebo naopak nechcete být svazováni místem a rádi byste cvičili i na cestě, potom je pro vás jóga jistě skvělým řešením.
Dámy na józe jistě ocení, že některá cvičení pomáhají zpevnit postavu a potlačit celulitidu, zatímco pánové určitě neopovrhnou pár centimetry v objemu díky vyrýsovaným svalům. A Pocket Yoga vám všechno tohle pomůže naplnit.
