Pocket Yoga – Aplikace, která vás naučí cvičit jógu

Jóga je skvělý lék na spoustu neduhů moderní doby. Můžete díky ní zklidnit svoje myšlenky, protáhnout všechny zatuhlé svaly a udržovat se v kondici. Všechny pozitivní dopady jsou přitom vyváženy jen minimálním úsilím a jedná se proto o široko dostupné cvičení, které je v porovnání třeba s aerobikem přístupné i fyzicky méně zdatným lidem. Jóga se tak stává skvělou vstupní branou do světa pohybu, přičemž mnozí lidé u ní již navždy zůstanou.

Další skvělou vlastností jógy je, že ji lze cvičit i bez speciálního sportovního náčiní (doporučujeme snad jen tenčí podložku) a tudíž i v pohodlí domova. Pokud tedy (stejně jako já) patříte k věčným peciválům, které navíc při návštěvě různých veřejných cvičení ráda trápí tréma, potom jste narazili na ideálního společníka. Jógu můžete cvičit v každé volné chvilce a to na docela malém místě – problém tak může být jenom to, kde sehnat jednotlivá cvičení, která by vám detailně popsala jednotlivé polohy a vedla vás k jejich správnému vykonávání. A zde přichází na řadu Android aplikace Pocket Yoga.

Pocket Yoga je jednoduchá, ale přitom velmi komplexní aplikace, ve které najdete okolo 100 různých poloh jógy. Tyto polohy lze hledat podle obrázků i podle názvů (včetně původního označení). Pro lepší přehlednost a komfortnost uživatelů je potom k dispozici možnost řazení seznamu podle náročnosti provedení a podle toho, jak se tento cvik provádí a jaké části těla v nich nejvíce zatěžujete (cviky vleže na zádech, vleže na břiše, vestoje, vsedě atd.). Díky tomu vždycky rychle najdete přesně to, co chcete a nezdržujete se při listování a hledání jen podle názvů, což byl můj hlavní problém v případě ostatních aplikací, které jsem měla možnost vyzkoušet.

Každá poloha je doplněná popisem, jak se správně provádí a také informacemi, jaké části těla procvičuje a proti jakým nemocem bojuje.

Vedle jednotlivých poloh si můžete pustit také sérii cvičení. Ty sestávají z několika na sebe navazujících poloh a jsou podkreslené relaxační muzikou – k dispozici je cvičení na 30 – 45 – 60 minut a to ve trojici obtížnostních stupňů, kdy nejjednodušší stupeň znamená pomalejší cvičení a tudíž i méně opakování, zatímco nejvyšší znamená rychlejší opakování (nikoliv samotné tempo) a tudíž i více opakování.

Každá poloha je doplněná videem a mluveným slovem. To vás přesně instruuje, co máte dělat, nebo třeba jak máte dýchat atd. Bohužel mluvené slovo je pouze v anglickém jazyce, což lze vyřešit buď tím, že se necháte instruovat obrazem předem, či přímo během cvičení. V tom druhém případě vám potom doporučuji zakoupit si nějaký šikovný kryt se stojánkem, abyste cvičení nemuseli přerušovat kvůli šátrání po telefonu.

Posledním příjemným prvkem jsou body karmy, jimiž vás aplikace odměňuje za každou čtvrthodinu cvičení. Za tyto body si pak můžete nakoupit nová prostředí – například venkovní prostory atd., což sice není nic světoborného, ale pro hračičky to může posloužit jako skvělý prostředek pro motivaci.

Jedinou nevýhodu vidím v absenci videa v případě, že chcete cvičit jenom vybranou polohu – v takovém případě si musíte vystačit jenom s mluveným slovem, což mi přijde naprosto nelogické.

Pocket Yoga – nejlepší Android aplikace pro cvičení jógy

Chcete se dostat do kondice a přitom se u toho moc netrápit? Rádi byste přitom nevytáhli paty z domova, a nebo naopak nechcete být svazováni místem a rádi byste cvičili i na cestě, potom je pro vás jóga jistě skvělým řešením.

Dámy na józe jistě ocení, že některá cvičení pomáhají zpevnit postavu a potlačit celulitidu, zatímco pánové určitě neopovrhnou pár centimetry v objemu díky vyrýsovaným svalům. A Pocket Yoga vám všechno tohle pomůže naplnit.