Aplikace Twilight pomůže vyřešit problémy s usínáním a zajistí zdravý spánek

Pracujete s telefonem či tabletem do pozdních večerních hodin a následně máte problémy usnout? Přemýšleli jste někdy nad tím, co za touto skutečností vězí? Autoři aplikace Twilight se po příčinách tohoto stavu pídili a následně přišli na to, že světlo vyzařované dotekovým zařízením může bránit usínání. Jak je to možné?

Mobily a tablety vyzařují modré světlo v rozsahu vlnových délek 460 – 480 nm. Toto světlo je velmi ostré, kvůli čemuž neblaze působí na fotoreceptor Melanopsin. Výsledek? Potlačení tvorby hormonu Melatoninu, látky přímo zodpovědné za vaše klidné spaní. Tento hormon se ve vašem těle vytváří během noci, když je úplná tma a jeho vyšší hladina v těle způsobuje nutkání ke spánku. Ostré světlo telefonu nebo tabletu může celý cyklus výrazně ovlivnit a narušit. Aplikace Twilight si naštěstí s tímto neblahým jevem dokáže velmi jednoduše a efektivně poradit. Jak?

Android aplikace Twilight automaticky přizpůsobuje záření displeje vašeho chytrého telefonu nebo tabletu aktuální denní době. Pakliže je den, obrazovka vašeho zařízení svítí tak, jak máte ve svém zařízení defaultně nastaveno, jakmile se však schyluje k večeru, Twilight nepozorovaně ubírá na jasu a ostré namodralé tóny mění za měkčí červené světlo. Tím jsou přirozeně chráněny vaše spánkové cykly, Melatonin se nerušeně tvoří a vy se dříve propadáte do spaní. Pokud si tedy často čtete na svém tabletu elektronické knihy, prohlížíte internetové stránky, nebo používáte jiné aplikace s jasně bílým pozadím a zároveň je pro vás důležitý zdravý spánek, pak je aplikace Twilight naprosto ideálním doplňkem a určitě jí vyzkoušejte.

Aplikace Twilight je na Google Play k dispozici ke stažení jak zdarma tak i v placené verzi. Pokud máte velké problémy s usínáním, společně s ní doporučujeme vyzkoušet také aplikaci Sleep as Android a určitě se podívejte na vychytávku jménem Sense o které jsme nedávno psali.